Footing : 45' rythme tranq. et toujours facile mais les sensations étaient un peu difficiles à cause des conditions climatiques hivernales. Séance effectuée en fin d'après midi sur Tagnon. Météo: temps gris d'hiver vent modéré- -4°
Séance de VMA courte: 10 fois 300m (récup:55") Temps d'effort total avec l'échauffement et le retour au calme: 1h les sensations étaient très moyenne, à cause surtout du froid.Mais bonne séance, régulier sur toutes les séries mais par contre la fin fut...
Nouvelle séance de VMA courte. 10* 40" (récup:35") Mieux que vendredi, pourtant c'était la 3° séance de suite, et le repas de samedi midi chez jeff avait été pus que bien arrosé. L'impréssion dans les séries de fractionné était plus facile, la récupération...
Footing le matin après un petit petit déjeuner. 45' sans forcer avec des sensations moyennes, légèrement courbaturé de la séance de la veille, et toujours une petit toux génante. Mais plutôt content.
Reprise sérieuse après ma grosse bronchite grippeuse, le programme est classique: VMA courte: 10* 40" (récup:35") Séance de 45' avec l'échauffement et le retour au calme. Les sensations étaient moyenne, toujours un peu gèné par problèmes légers respiratoires,...
