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        <title><![CDATA[Le blog de david0851]]></title>
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    <title><![CDATA[VENDREDI 17 AVRIL 2009]]></title>
    <link><![CDATA[https://course-sport.over-blog.fr/article-31989071.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 28 May 2009 22:28:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Footing : 45' sans forcer rythme quasi normal toujours très facile mais toujours douleur aux ischios A reims pendant midi le long du canal très nuageux avec averse (petite) vent modéré 12-11° ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[david0851]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[MERCREDI 15 AVRIL 2009]]></title>
    <link><![CDATA[https://course-sport.over-blog.fr/article-31988773.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 28 May 2009 22:22:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Footing : 45' sans forcer- bon rythme sensas. pas mal mais toujours lg contractures aux ischios A reims pendant midi le long du canal ensoleillé qq nuages vent faible 20° ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[david0851]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[MARDI 14 AVRIL 2009]]></title>
    <link><![CDATA[https://course-sport.over-blog.fr/article-31988612.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 28 May 2009 22:18:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[VMA t.courte : 15 fois 20" (récup: 20") pas mal - jambes dures mais très bon rythme satisfait A Reims, le midi le long du canal ensoleillé mais légèrement voilé vent modéré - 20° ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[david0851]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[DIMANCHE 12 AVRIL 2009]]></title>
    <link><![CDATA[https://course-sport.over-blog.fr/article-31988501.html]]></link>
    <guid>https://course-sport.over-blog.fr/article-31988501.html</guid>
    <pubDate>Thu, 28 May 2009 22:16:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Footing : 50' sans forcer rythme quasi normal assez bonnes sensas. plus de doul. aux cuisses matin autours de tagnon légèrement brumeux vent modéré + 13° ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[david0851]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[SAMEDI 11 AVRIL 2009]]></title>
    <link><![CDATA[https://course-sport.over-blog.fr/article-31988117.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 28 May 2009 22:06:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vélo : 49,3 km en 1h38 Parcours : tagnon-chatelet-juniville-annelles-perthes-juniville-alincourt-aussonce-menil lepinois-chatelet-tagnon très bonnes sensas. légèrement forcé dans les côtes très beau soleil vent modéré - 20-21° ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[david0851]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[VENDREDI 10 AVRIL 2009]]></title>
    <link><![CDATA[https://course-sport.over-blog.fr/article-31987962.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 28 May 2009 22:03:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Footing : 40' sans forcer rythme régulier et quasi normal sensas.meilleures A reims pendant midi, le long du canal beau soleil vent modéré ++(+) 19° ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[david0851]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[MERCREDI 8 AVRIL 2009]]></title>
    <link><![CDATA[https://course-sport.over-blog.fr/article-31987826.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 28 May 2009 22:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Footing: 40' sans forcer pas mal régulier Midi à Reims le long du canal assez beau légèrement ensoleillé vent modéré++ 13° ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[david0851]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[MARDI 7 AVRIL 2009]]></title>
    <link><![CDATA[https://course-sport.over-blog.fr/article-30404529.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 18 Apr 2009 22:18:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Footing : 40' sans forcer-sensas.pas mal même si cuisses dures à la fin-rythme pas trop mal temps nuageux qq gouttes vent faible 10° ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[david0851]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[DIMANCHE 5 AVRIL 2009]]></title>
    <link><![CDATA[https://course-sport.over-blog.fr/article-30404470.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 18 Apr 2009 22:17:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Footing : 40' très bonnes sensas.- toujours bien avec rythme quasi normal-surpris ensoleillé vent modéré 12-13° ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[david0851]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[SAMEDI 4 AVRIL 2009]]></title>
    <link><![CDATA[https://course-sport.over-blog.fr/article-30404428.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 18 Apr 2009 22:14:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vélo : 44,22 km en 1h30 Parcours : tagnon-st loup-roizy-poilcourt-asfeld-aire-st loup-avançon-tagnon très bon rythme-légèrement forcé dans les fx plat mais bien-sensas.jambes dures amis bien ensoleillé mais voilé vent modéré++ 15° ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[david0851]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[VENDREDI 3 AVRIL 2009]]></title>
    <link><![CDATA[https://course-sport.over-blog.fr/article-30404348.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 18 Apr 2009 22:12:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Footing : 35' sans forcer-pas mal-sensas.meilleures même si mal aux cuisses midi à reims le long du canal beau soleil légèrement voilé vent modéré 17-18° ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[david0851]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[MERCREDI 1 AVRIL 2009]]></title>
    <link><![CDATA[https://course-sport.over-blog.fr/article-30404298.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 18 Apr 2009 22:09:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Footing : 30' sans forcer-reprise-sensas.bizarres mais toujours facile et rythme normal Après midi à tagnon très beau soleil vent modéré+++ (à moyen-) 16° ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[david0851]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[RALLYE DES NEIGES DU 29 MARS 2009]]></title>
    <link><![CDATA[https://course-sport.over-blog.fr/article-30404201.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 18 Apr 2009 22:05:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[76,8 km en 2h46' Parcours: reims-tinqueux-pargny-bligny-chaumuzy-la neuville larris-cuchery-fleury-damery-cumières-dizy-ay avenay-tauxières-louvois-craon de ludes-cormontreuil-reims beau parcours avec pas mal de cotes jamais eu l'impression de forcer... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[david0851]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[JEUDI 26 MARS 2009]]></title>
    <link><![CDATA[https://course-sport.over-blog.fr/article-30404073.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 18 Apr 2009 22:03:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vélo : 60 km en 2h13' Parcours : 3 tours de tagnon-chatelet-roizy-st loup-tagnon temps très couvert vent modéré +++ à moyen- 8° ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[david0851]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[LUNDI 23 MARS 2009]]></title>
    <link><![CDATA[https://course-sport.over-blog.fr/article-30404012.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 18 Apr 2009 21:59:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vélo : 54,3 km en 1h57' Parcours: reims-champigny-chalons-trigny-chenay-merfy-pouillon-thil-villers franqueux-hermonville-trigny-chalons vesle-chenay-trigny-chalons-maco-muizon-chalons-maco-champigny-reims sans forcer même dans les cotes montées en dedans... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[david0851]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[SAMEDI 21 MARS 2009]]></title>
    <link><![CDATA[https://course-sport.over-blog.fr/article-30109114.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 10 Apr 2009 22:13:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vélo : 40,8 km en 1h27 parcours : tagnon-chatelet-roizy-dir.bazancourt-écaille-bergnicourt-st loup-avançon-tagnon très beau soleil vent modéré+ 9 à 6° (soirée) ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[david0851]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[VENDREDI 20 MARS 2009]]></title>
    <link><![CDATA[https://course-sport.over-blog.fr/article-30109030.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 10 Apr 2009 22:10:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vélo : 44,4 km en 1h30 parcours : tagnon-st loup-roizy-ent.juniville-rte de perthes-1/2 tour et retour à tagnon séance: 8 fois 30-30" en force car vent def 8 fois 45-45" plus en vélocité car vent fav. très beau soleil vent modéré+ 9° ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[david0851]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[MERCREDI 18 MARS 2009]]></title>
    <link><![CDATA[https://course-sport.over-blog.fr/article-30108940.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 10 Apr 2009 22:08:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vélo : 93 km en 3h03 parcours: tagnon-chatelet-roizy-st loup-aire-asfeld-gomont-cht porcien-taizy-nanteuil-avançon-roizy-alincourt-aussonce-chatelet-tagnon beau soleil vent modéré 14° ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[david0851]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[LUNDI 16 MARS 2009]]></title>
    <link><![CDATA[https://course-sport.over-blog.fr/article-30108855.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 10 Apr 2009 22:05:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vélo : 54,9 km en 1h56 parcours : reims-champigny-chalons-trigny-chenay-merfy-st thierry-thil-villers-hermonville-trigny-chalons-chenay-trigny-chalons-maco-muizon-chalons-maco-champigny-reims légèrement nuageux puis ensoleillé vent modéré 10 à 12° ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[david0851]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[DIMANCHE 15 MARS 2009]]></title>
    <link><![CDATA[https://course-sport.over-blog.fr/article-30108743.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 10 Apr 2009 22:03:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vélo : 41 km en 1h30 parcours: tagnon-chatelet-brienne et retour avec bcle par écaill et bergnicourt sans forcer- toujours tranquillement car lendemain de la fête de la bière à tagnon beau-soleil vent modéré+ ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[david0851]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[VENDREDI 13 MARS 2009]]></title>
    <link><![CDATA[https://course-sport.over-blog.fr/article-30108663.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 10 Apr 2009 22:01:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vélo : 44 km en 1h43 parcours : reims-champigny-trigny-hermonville-villers-pouillon-merfy-chenay-chalons-maco-ent.muizon-chalons-maco-champigny-reims temps gris vent modéré- 11-12° ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[david0851]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[MERCREDI 11 MARS 2009]]></title>
    <link><![CDATA[https://course-sport.over-blog.fr/article-30108584.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 10 Apr 2009 21:58:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vélo : 64 km en 2h15 parcours : reims-taissy-sillery-ludes-chigny-ludes-verzy-villers marmery-sept saulx-sillery-mailly-ludes-rilly-retour à chigny bien-en forçant dans qq côtes et dans qq faux-plat assez beau- ensoleillé vent modéré 9° ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[RALLYE DES NEIGES DU 8 MARS 2009]]></title>
    <link><![CDATA[https://course-sport.over-blog.fr/article-30108490.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 10 Apr 2009 21:55:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[69,4 km en 2h26 parcours : reims-st léonard-taissy-sillery-prunay-val de vesle-sept saulx-mourmelon pt-livry louvercy-vaudemanges-trépail-villers marmery-verzy-verzenay-mailly-ludes-chigny-rilly-cormontreuil-reims t.nuageux-qq gouttes avec pluie sur la... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[david0851]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[VENDREDI 6 MARS 2009]]></title>
    <link><![CDATA[https://course-sport.over-blog.fr/article-30108370.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 10 Apr 2009 21:52:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vélo : 39,8 km en 1h28 parcours : tagnon-chatelet-roizy-poilcourt-1/2 tour ap.poilcourt-roizy-écaille-bergnicourt-chatelet-tagnon difficile à aller dans le vent- bonretour assez beau-ensoleillé vent moyen++ 7° ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[david0851]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[JEUDI 5 MARS 2009]]></title>
    <link><![CDATA[https://course-sport.over-blog.fr/article-30108279.html]]></link>
    <guid>https://course-sport.over-blog.fr/article-30108279.html</guid>
    <pubDate>Fri, 10 Apr 2009 21:49:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vélo : 54,4 km en 1h59 parcours: tagnon-chatelet-ent.juniville-perthes-tagnon-st loup-blanzy-aire-roizy-écaille-bergnicourt-chatelet-tagnon T.diff avec vent de face (no) mais t.vite avec vent fav. sur le plat variable-alt. nuages et éclaircies vent moyen... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[david0851]]></dc:creator>
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