entrainement

Footing : 35' sans forcer-pas mal-sensas.meilleures même si mal aux cuisses midi à reims le long du canal beau soleil légèrement voilé vent modéré 17-18°

Footing : 30' sans forcer-reprise-sensas.bizarres mais toujours facile et rythme normal Après midi à tagnon très beau soleil vent modéré+++ (à moyen-) 16°

Vélo : 60 km en 2h13' Parcours : 3 tours de tagnon-chatelet-roizy-st loup-tagnon temps très couvert vent modéré +++ à moyen- 8°

Vélo : 54,3 km en 1h57' Parcours: reims-champigny-chalons-trigny-chenay-merfy-pouillon-thil-villers franqueux-hermonville-trigny-chalons vesle-chenay-trigny-chalons-maco-muizon-chalons-maco-champigny-reims sans forcer même dans les cotes montées en dedans...

Vélo : 40,8 km en 1h27 parcours : tagnon-chatelet-roizy-dir.bazancourt-écaille-bergnicourt-st loup-avançon-tagnon très beau soleil vent modéré+ 9 à 6° (soirée)

Vélo : 44,4 km en 1h30 parcours : tagnon-st loup-roizy-ent.juniville-rte de perthes-1/2 tour et retour à tagnon séance: 8 fois 30-30" en force car vent def 8 fois 45-45" plus en vélocité car vent fav. très beau soleil vent modéré+ 9°

Vélo : 93 km en 3h03 parcours: tagnon-chatelet-roizy-st loup-aire-asfeld-gomont-cht porcien-taizy-nanteuil-avançon-roizy-alincourt-aussonce-chatelet-tagnon beau soleil vent modéré 14°

Vélo : 54,9 km en 1h56 parcours : reims-champigny-chalons-trigny-chenay-merfy-st thierry-thil-villers-hermonville-trigny-chalons-chenay-trigny-chalons-maco-muizon-chalons-maco-champigny-reims légèrement nuageux puis ensoleillé vent modéré 10 à 12°

Vélo : 41 km en 1h30 parcours: tagnon-chatelet-brienne et retour avec bcle par écaill et bergnicourt sans forcer- toujours tranquillement car lendemain de la fête de la bière à tagnon beau-soleil vent modéré+

Vélo : 44 km en 1h43 parcours : reims-champigny-trigny-hermonville-villers-pouillon-merfy-chenay-chalons-maco-ent.muizon-chalons-maco-champigny-reims temps gris vent modéré- 11-12°