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MERCREDI 8 AVRIL 2009
Footing: 40' sans forcer pas mal régulier Midi à Reims le long du canal assez beau légèrement ensoleillé vent modéré++ 13°
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MARDI 7 AVRIL 2009
Footing : 40' sans forcer-sensas.pas mal même si cuisses dures à la fin-rythme pas trop mal temps nuageux qq gouttes vent faible 10°
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MERCREDI 1 AVRIL 2009
Footing : 30' sans forcer-reprise-sensas.bizarres mais toujours facile et rythme normal Après midi à tagnon très beau soleil vent modéré+++ (à moyen-) 16°
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MERCREDI 21 JANVIER 2009
Footing : 1h très bon rythme sans forcer même si j'avais des sensations de légère fatigue A Tagnon, l'après midi légèrement nuageux vent modéré - 4°
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VENDREDI 3 AVRIL 2009
Footing : 35' sans forcer-pas mal-sensas.meilleures même si mal aux cuisses midi à reims le long du canal beau soleil légèrement voilé vent modéré 17-18°
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DIMANCHE 25 JANVIER 2009
VMA Courte : 10 fois 40" ( r: 35") rythme normal -bonne récup. -assez bonnes sensas. satisfaisant Chemin des noues à Tagnon, le matin légèrement nuageux avec qq éclaircies vent modéré 4-3°
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DIMANCHE 12 AVRIL 2009
Footing : 50' sans forcer rythme quasi normal assez bonnes sensas. plus de doul. aux cuisses matin autours de tagnon légèrement brumeux vent modéré + 13°
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SAMEDI 4 AVRIL 2009
Vélo : 44,22 km en 1h30 Parcours : tagnon-st loup-roizy-poilcourt-asfeld-aire-st loup-avançon-tagnon très bon rythme-légèrement forcé dans les fx plat mais bien-sensas.jambes dures amis bien ensoleillé mais voilé vent modéré++ 15°
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DIMANCHE 5 AVRIL 2009
Footing : 40' très bonnes sensas.- toujours bien avec rythme quasi normal-surpris ensoleillé vent modéré 12-13°
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SAMEDI 17 JANVIER 2009
footing : 1h sans forcer, bon rythme, bonnes impréssions donc satisfaisant surtout après la séance d'hier. Couru vers 16h45 sur le parcours tagnon-avançon et retour par la traverse. très nuageux vent modéré ++ 6 à 5°
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DIMANCHE 18 JANVIER 2009
Séance de VMA courte: 8 fois 40" (récup: 35") régulier même si j'étais un peu fatigué et si le vent était un peu génant, assez bien. Le dimanche en fin de matinée sur le chemin des noues. temps t.t. nuageux vent moyen- 6°
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MERCREDI 7 JANVIER 2009
Footing : 45' rythme tranq. et toujours facile mais les sensations étaient un peu difficiles à cause des conditions climatiques hivernales. Séance effectuée en fin d'après midi sur Tagnon. Météo: temps gris d'hiver vent modéré- -4°
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SAMEDI 3 JANVIER
Footing le matin après un petit petit déjeuner. 45' sans forcer avec des sensations moyennes, légèrement courbaturé de la séance de la veille, et toujours une petit toux génante. Mais plutôt content.
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MERCREDI 14 JANVIER 2009
Footing : 45' bon rythme, les sensations étaient bonnes, séance très satisfaisante. Couru vers 18h à Tagnon le long de la 4 voies. temps très gris avec un léger brouillard vent faible 3°
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MERCREDI 15 AVRIL 2009
Footing : 45' sans forcer- bon rythme sensas. pas mal mais toujours lg contractures aux ischios A reims pendant midi le long du canal ensoleillé qq nuages vent faible 20°
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MARDI 14 AVRIL 2009
VMA t.courte : 15 fois 20" (récup: 20") pas mal - jambes dures mais très bon rythme satisfait A Reims, le midi le long du canal ensoleillé mais légèrement voilé vent modéré - 20°
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MERCREDI 4 FEVRIER 2009
Vélo : 34 km en 1h20 parcours: tagnon-juniville-aussonce-alincourt et retour temps très gris vent modéré (+) 1°
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SAMEDI 7 FEVRIER 2009
Vélo : 42km en 1h30 parcours: tagnon-st loup-roizy-menil lepinois-neuflize-tagnon-tour par servelle-tagnon temps t.nuageux petite pluie permanente vent modéré(+) 3-4°
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DIMANCHE 8 FEVRIER 2009
Vélo : 32 km en 1h10 parcours: tagnon-houdilcourt et retour temps d'hiver- t.lg ensoleillé vent modéré- 1°
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DIMANCHE 1 FEVRIER 2009
Vélo : 29 km en 1h10 sensas. très moyenne car souffert dans le vent difficile car conditions dures pour une reprise mais satisfait car motivé très beau soleil vent moyen (+) glacial -1°
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SAMEDI 24 JANVIER 2009
Footing : 45' sans forcer mais bon rythme retrouvé de bonnes sensations A Tagnon le long de la 4 voies l'après midi temps légèrement couvert - ciel voilé vent modéré - à faible 4 - 3°
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Mardi 20 Janvier 2009
VMA Moyenne : 10 * 400 m (r: 1') 4 premiers en - 1'20 et les 6 autres en 1'21 satisfait car récup courte - prévu de tourner en 1'21-22 Le long du canal à Reims , en fin d'après-midi. Assez beau et ensoleillé vent modéré + 5°
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VENDREDI 23 JANVIER 2009
Seuil dynamique : 8 fois 2' (r: 1') sensas. moyennes mais plutôt bon rythme sans repère mais entre 3'40-50 au kilo donc bien Chemin des noues à Tagnon en fin d'après midi T.T. nuageux vent fort à t.fort 6°
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JEUDI 26 MARS 2009
Vélo : 60 km en 2h13' Parcours : 3 tours de tagnon-chatelet-roizy-st loup-tagnon temps très couvert vent modéré +++ à moyen- 8°
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VENDREDI 20 MARS 2009
Vélo : 44,4 km en 1h30 parcours : tagnon-st loup-roizy-ent.juniville-rte de perthes-1/2 tour et retour à tagnon séance: 8 fois 30-30" en force car vent def 8 fois 45-45" plus en vélocité car vent fav. très beau soleil vent modéré+ 9°