Jeudi 28 mai 2009 4 28 /05 /Mai /2009 22:28

VENDREDI 17 AVRIL 2009

Footing : 45'

sans forcer  rythme quasi normal  toujours très facile  mais toujours douleur aux ischios

A reims pendant midi le long du canal

très nuageux avec averse (petite)   vent modéré   12-11°
Par david0851 - Publié dans : entrainement - Communauté : course à pied et sport
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Jeudi 28 mai 2009 4 28 /05 /Mai /2009 22:22

MERCREDI 15 AVRIL 2009

Footing : 45'

sans forcer- bon rythme  sensas. pas mal mais toujours lg contractures aux ischios

A reims pendant midi le long du canal

ensoleillé  qq nuages   vent faible   20°
Par david0851 - Publié dans : entrainement - Communauté : course à pied et sport
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Jeudi 28 mai 2009 4 28 /05 /Mai /2009 22:18

MARDI 14 AVRIL 2009

VMA t.courte :  15 fois 20"   (récup: 20")

pas mal - jambes dures mais très bon rythme   satisfait

A Reims, le midi le long du canal


ensoleillé  mais légèrement voilé   vent modéré -   20°
Par david0851 - Publié dans : entrainement - Communauté : course à pied et sport
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Jeudi 28 mai 2009 4 28 /05 /Mai /2009 22:16

DIMANCHE 12 AVRIL 2009

Footing : 50'

sans forcer  rythme quasi normal   assez bonnes sensas.   plus de doul. aux cuisses

matin autours de tagnon

légèrement brumeux    vent modéré +    13°
Par david0851 - Publié dans : entrainement - Communauté : course à pied et sport
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Jeudi 28 mai 2009 4 28 /05 /Mai /2009 22:06

SAMEDI 11 AVRIL 2009

Vélo : 49,3 km en 1h38

Parcours : tagnon-chatelet-juniville-annelles-perthes-juniville-alincourt-aussonce-menil lepinois-chatelet-tagnon

très bonnes sensas.  légèrement forcé dans les côtes

très beau   soleil   vent modéré -   20-21°
Par david0851 - Publié dans : entrainement - Communauté : course à pied et sport
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