Footing : 40' sans forcer-sensas.pas mal même si cuisses dures à la fin-rythme pas trop mal temps nuageux qq gouttes vent faible 10°

Footing : 40' très bonnes sensas.- toujours bien avec rythme quasi normal-surpris ensoleillé vent modéré 12-13°

Vélo : 44,22 km en 1h30 Parcours : tagnon-st loup-roizy-poilcourt-asfeld-aire-st loup-avançon-tagnon très bon rythme-légèrement forcé dans les fx plat mais bien-sensas.jambes dures amis bien ensoleillé mais voilé vent modéré++ 15°

Footing : 35' sans forcer-pas mal-sensas.meilleures même si mal aux cuisses midi à reims le long du canal beau soleil légèrement voilé vent modéré 17-18°

Footing : 30' sans forcer-reprise-sensas.bizarres mais toujours facile et rythme normal Après midi à tagnon très beau soleil vent modéré+++ (à moyen-) 16°

76,8 km en 2h46' Parcours: reims-tinqueux-pargny-bligny-chaumuzy-la neuville larris-cuchery-fleury-damery-cumières-dizy-ay avenay-tauxières-louvois-craon de ludes-cormontreuil-reims beau parcours avec pas mal de cotes jamais eu l'impression de forcer...

Vélo : 60 km en 2h13' Parcours : 3 tours de tagnon-chatelet-roizy-st loup-tagnon temps très couvert vent modéré +++ à moyen- 8°

Vélo : 54,3 km en 1h57' Parcours: reims-champigny-chalons-trigny-chenay-merfy-pouillon-thil-villers franqueux-hermonville-trigny-chalons vesle-chenay-trigny-chalons-maco-muizon-chalons-maco-champigny-reims sans forcer même dans les cotes montées en dedans...

Vélo : 40,8 km en 1h27 parcours : tagnon-chatelet-roizy-dir.bazancourt-écaille-bergnicourt-st loup-avançon-tagnon très beau soleil vent modéré+ 9 à 6° (soirée)

Vélo : 44,4 km en 1h30 parcours : tagnon-st loup-roizy-ent.juniville-rte de perthes-1/2 tour et retour à tagnon séance: 8 fois 30-30" en force car vent def 8 fois 45-45" plus en vélocité car vent fav. très beau soleil vent modéré+ 9°